sandara

日前，網友@卡卡Prancil在微博上分享了自己因突發腦出血被下病危、“失聯”9天的經歷，成為熱門話題，不到一天，轉發評論量均超過10萬。
　　微博截圖
　　9月2號，上周六下午1點，我突發腦出血住院了。沒有任何預兆，沒有任何劇烈碰撞。
　　9月1號晚上，還和朋友聚餐吃飯，浪完回家，玩完手機一點半睡覺。9月2號中午被樓上的噪音吵醒，心煩意亂，猛的一起床。那一瞬間，我感覺我的脖子劇烈的疼痛。因為一直有點頸椎病，我以為是頸椎不好，結果不到三秒鐘，我的後腦勺突然間像針紮一樣一陣陣痛，伴隨而來的是後腦內部一陣暖意。
　　那個時候，痛感不是很明顯，但是我突然看到身上開始出冷汗，一層一層的出，短短幾秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我當時心裏就想，完了！肯定腦內出問題了。
　　所幸離醫院不遠，到醫院後， 斷斷續續吐了幾次，已經說不出話了，迷迷糊糊的。CT掃描結果顯示：腦內多處出血，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書！
　　腦動脈瘤是所有腦血管病中最兇險、致死率最高的一種
　　腦動脈瘤被稱為“不定時炸彈”，很多人的大腦中都埋藏著這種“炸彈”。15%的患者沒來得及到醫院就死亡了。②
　　據第十三屆中國腦血管病論壇上公布的數據：在中國，35~75歲人群中未破裂動脈瘤發病率約為7%，而且隨著年齡增加而增加。
想達致健美修身效果，可以先做適量運動鍛鍊肌肉，幫助減脂、平衝肌肉與脂肪比例，同時亦可促進新陳代謝。每星期要做3次運動，每次30分鐘或以上，透過持久及適量的運動量是 ageLOC TR90 體型管理計劃重要一環。

　　腦動脈瘤並非平常所說的“腫瘤”。打個比方，腦動脈瘤就像自行車車胎磨薄之後的局部鼓包，鼓包處管壁比其他地方都薄，非常容易破裂，沒爆胎的時候，會凸出來擠壓其他組織，爆胎的時候，就造成了顱內大出血，也就是我們通常說的腦出血。
　　腦動脈瘤最容易在40~50歲間出現破裂，因此，年過40歲最好做一次腦部核磁，看看腦部是否長了動脈瘤。③
　　病後，總結了三點提醒
　　1、一定要規律作息，朝六晚十。
　　我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裏，你永遠都不知道什麽時候會爆發。
　　2、調節工作、學習壓力。
　　可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又到單位，終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。
　　3、一定要多多運動，不能老是躺著。
　　醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麽樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。
　　醫生又補充了一點：突發頭痛警惕腦動脈瘤！
　　生活中，頭痛是常見的事，很多人也不把它當回事。但是，如果是劇烈頭痛，可要警惕了！
　　腦動脈瘤一旦破裂，患者可能出現下列癥狀和體征：突然發生劇烈的頭痛，通常是有生以來最嚴重的頭痛，感覺就像要爆炸或鉗子緊緊夾在頭上一樣，常伴有惡心和嘔吐。頭暈甚至失去知覺，出現復視或對光亮非常敏感。有時候會有頸部疼痛。可能會出現嗜睡和難以蘇醒。
　　腦動脈瘤破裂後，搶救的時機非常重要，一定要分秒必爭！當出現劇烈的頭痛、嘔吐、意識障礙等癥狀時，最好緊急就診。
選擇做醫院最為靠譜，位於旺角的養和清晰眼科全科及手術中心都可以選擇，能夠為患者提供專業可靠的眼科服務。且硬性條件過關，擁有符合標準的無菌眼科手術室，在這接受眼科檢查可以得到最全面最專業的治療。

 
　　●改革開放以來，我國城鎮化加快推進。在城鎮化快速發展的同時，也出現了城鎮化質量不高、農民工市民化滯後、人口過於向大城市集中而引起的“城市病”等問題。應該以“創新、協調、綠色、開放、共享”的發展理念為引領，遵循城鎮化發展規律，化解和預防城鎮化出現的問題，推動新型城鎮化發展。
　　●走新型城鎮化道路，需要運用創新思維和改革辦法，積極破解人、地、錢的難題；需要工業化與城鎮化良性互動、城鎮化與農業現代化相互協調，推動大中小城市和小城鎮協調、產業與城鎮融合發展；需要把綠色理念植入新型城鎮化；需要順應全球化發展趨勢，統籌利用好國際國內兩種資源、兩個市場；需要堅持以人民為中心，讓城鄉居民共享發展成果柏傲灣。
　　從1978年到2015年，我國城鎮化加快推進，全國城鎮化率年均增長1個百分點，達到56.1%。在城鎮化快速發展的同時，也出現了城鎮化質量不高、農民工市民化滯後、人口過於向大城市集中而引起的交通擁堵、環境惡化、住房緊張、就業困難等“城市病”。如何遵循城鎮化發展規律，化解和預防城鎮化出現的問題？應以“創新、協調、綠色、開放、共享”的發展理念為引領，以人的城鎮化為核心，推動新型城鎮化發展。
　　以創新理念破解新型城鎮化難題
　　創新是引領發展的第一動力，是加快新型城鎮化的關鍵所在。粗放擴張、人地失衡、舉債度日、破壞環境的老路不能再走了，也走不通了。走新型城鎮化道路，需要運用創新思維和改革辦法，積極破解人、地、錢的難題。
　　以戶籍製度創新加速農民市民化
　　推進以人為核心的城鎮化，關鍵是創新戶籍製度，幫助轉移人口實現“職業上從農業到非農業、地域上從農村到城鎮、身份上從農民到市民”轉換。
　　創新戶籍製度要處理好三個關係：一是戶籍製度創新與保障農民權益的關係。農業轉移人口先按既定的條件和要求在城鎮落戶，在一定的過渡期內保留農村的各項權益，同時享有城鎮利益和農村利益；過渡期結束後必須在城鎮和農村之間做出選擇，鼓勵進城落戶人口有償轉讓土地承包經營權、宅基地使用權、集體收益分配權，為進城安居獲得必要的資產性收益，也為農業現代化騰出空間。二是戶籍製度創新與公共服務均等化的關係。現行戶籍製度捆綁了太多的公共福利，戶籍製度改革的目標是建立全國統一的公民身份製度；重點是剝離戶籍的社會分配功能，通過完善全國統一的社會保障製度，實現城鄉基本公共服務均等化。三是戶籍製度創新與人口合理流動的關係。大城市和特大城市，建立完善“積分入戶”製度；中等城市有序開放落戶限製，鼓勵農民工進城落戶；縣城和小城鎮，全面放開落戶限製，讓農民自由進入城鎮柏傲灣。
　　以土地製度創新提升土地使用效率
　　當前，我國城鄉二元分割的土地製度，導致農民進城後，在農村和城鎮“兩頭占地”。土地製度改革和創新是新型城鎮化的關鍵內容，改革目標是促進城鄉土地合理流動，提高土地利用效率。
　　一是改革和完善農村土地製度，促進農村土地提效。盡快完成農村集體土地所有權和建設用地使用權的確權、頒證工作，允許集體建設用地使用權進入市場流轉，把在農村占有和支配的各種資源，轉變為可交易、能抵押的資本，讓農民帶著資本進城。二是建立城鄉統一的流轉平台，促進土地流轉提速。建立健全土地承包經營權流轉市場，搭建市場化的農村宅基地流轉平台。三是建立健全土地征管機製，促進城鎮土地利用提質。實行最嚴格的土地監管製度，通過科學合理的規劃提高城鎮土地利用效率，通過盤活存量向城鎮內部存量土地挖潛；嚴格控製城鎮土地征占規模，探索建立城鎮建設用地增加與吸納進入城鎮落戶人數掛鉤的土地利用機製。
　　以投融資機製創新拓展資金渠道
　　“錢從哪裏來”是新型城鎮化的關鍵和核心所在。從全國的角度來算，城鎮化提高一個百分點，新增投資需求6.6萬億元，拉動消費增加1012億元。中央城鎮化工作會議明確了“完善地方稅體係、建立健全地方債券發行管理製度、推進政策性金融機構改革、鼓勵社會資本參與城市公用設施投資運營”等四大資金來源。前三種資金來源主要依靠國家和省級層面創新，基層創新的重點是鼓勵社會資本參與新型城鎮化建設。一是分類策劃城建項目吸引民間資本，二是大力發展產業化基金，三是通過政府資源撬動社會投資。
　　以協調理念促進城鄉融合發展
　　協調既是發展手段又是發展目標，還是評價發展的標準和尺度。當前，中西部與東部相比，城鎮化相對滯後；在同一省份、同一區域，大中小城鎮不協調的問題同時存在；新農村建設縮小了城鄉差別，但城鄉不協調的問題仍然存在。解決好這些問題，需要工業化與城鎮化良性互動、城鎮化與農業現代化相互協調，推動大中小城市和小城鎮協調、產業與城鎮融合發展。
　　重視空間布局，促進城鎮區域協調發展
　　一是加快東中西部城鎮的協調發展。二是加快大中小城鎮的協調發展。防止大城市快速膨脹，把加強中等城市建設作為重點，構築全國大中小城鎮的“橄欖形”結構；加快縣城和重點小城鎮建設。
　　重視產城一體，促進產城人協調融合
　　產業是城鎮的根基，城鎮是產業的載體。促進產城人融合，必須抓住兩個重點。一是通過工業化支撐城鎮化。國家層面應建立產業梯度轉移激勵機製，積極引導鼓勵東部產業向中西部小城市和小城鎮梯度轉移，使產業跟著城鎮功能走、人口跟著產業產能走，以產業的大發展助推新型城鎮化。二是通過服務業為城鎮化提供後續動力。工業化中後期，在主城區大力發展生活性服務業和生產性服務業，在中小城鎮扶持小微型服務企業發展，讓城市服務業成為最大的就業容納器。
　　以綠色理念建設生態宜居城鎮
　　城鄉居民對優美環境的期盼、對優質生態產品的需求，成為最基本的民生和民聲。過去一段時間，高速的城鎮化與資源環境之間的矛盾突出，城鎮空氣質量下降、環境汙染嚴重，居民的幸福感並不強。破解這些問題，需要把綠色理念植入新型城鎮化柏傲灣。
　　倡導綠色生產
　　城鎮化過程中，我們的生產活動、發展方式必須尊重自然、順應自然、保護自然。一是構建綠色產業體係，用綠色生態理念指導產業轉型升級。二是推廣循環經濟，積極打造循環經濟產業鏈。三是推行清潔、低碳生產，加強節能減排和降能降耗。
　　倡導綠色生活
　　物質生活相對富足後，更要提倡節儉、綠色的生活方式和消費方式，引導城鄉居民在衣食住行遊等方面，向勤儉節約、綠色低碳、文明健康的生活方式轉變。
　　以開放理念拓展區域協作空間
　　當前，國內不少城鎮仍依賴行政等級鏈條獲取資源支持，在開放環境下求發展的意識不強、能力不夠、活力不足。用開放理念引領新型城鎮化，需要順應全球化發展趨勢，統籌利用好國際國內兩種資源、兩個市場。
　　積極走出去參與國際競爭
　　近兩年，國務院分別批複了長江中遊城市群和成渝城市群，國家級城市群由3個擴展到5個。五大城市群代表了我國的國際競爭力水平，但與世界頂級的城市群還有較大差距。五大城市群，應緊盯建設世界級城市群目標，在製度創新、科技進步、產業升級、綠色發展等方面走在全國前列。
　　加強城市群內部對接合作
　　未來城市人口將越來越集中在大城市和城市群。全國所有的城鎮，要找準在各個城市群內的定位，以開放理念參與區域合作，依托規劃、交通、產業、公共服務等區域一體化，融入城市群抱團發展。一是實現規劃一體化，促進群內各城市對接合作。二是強化基礎設施一體化，推進群內各城市互聯互通。三是培育優勢產業一體化，助力群內城市分工協作。
　　以共享理念提升城鄉居民獲得感
　　共享理念的實質是堅持以人民為中心，體現的是逐步實現共同富裕的要求。能否讓城鄉居民共享發展成果，是城鎮化健康發展的關鍵。
　　完善公共服務網
　　當前，我國仍有2億多農業轉移人口處於“半市民化”狀態，在子女教育、社會保障、住房等方面無法與戶籍居民享受同等待遇。完善公共服務，實現“人的城鎮化”，一是推動教育更加公平、更有質量，深化教育領域綜合改革，優化教育資源布局；二是推動公共衛生更加便捷、更加實惠，加快公立醫院綜合改革；三是推動社會保障高標準、可持續，推進社保由製度全覆蓋向法定人員全覆蓋轉變，完善製度設計。
　　築牢公共安全網
　　城鎮化帶來城市快速擴張和人口聚集，公共安全風險也隨之增多。城鎮建設和治理，要充分考慮在常態和非常態下可能出現的風險，對常態風險做出製度化安排，對非常態風險建立應急預案，保護好人民的生命和財產安全。要建立城鎮的安全風險評估機製，從城鎮建設選址、自然地形利用、城鎮功能布局、生態環境保護等方面，評估生態環境與城鎮建設的安全性；加強基礎設施與城鎮擴張的風險評估，避免人為失誤造成人財物的安全損失。
　　密織公共信息網
　　信息化是城鎮產業升級和功能提升的發動機。我國城鎮化發展迅猛，需要綜合運用信息化手段，用大數據配置城鎮資源，建設“智慧城市”，提升城鎮管理水平和生活品質。一是注重智慧城市的頂層設計。國家層面要對智慧城市建設進行頂層設計、統籌規劃，搞好試點、典型引路。二是開放共享數據資源。建設綜合性城市管理數據庫，通過智慧政務、醫療、教育、交通提升信息惠民水平。三是加快傳統產業信息化改造。通過“互聯網+”，推進城鎮內部傳統產業向數字化、網絡化、智能化和服務化轉變，依托信息化與產業化融合助推新型城鎮化；推廣網絡消費、遠程教育、遠程醫療等新型消費服務，逐步形成集約、循環、低碳的新型城鎮化模式。
　　（本文執筆人：曹立）
原文地址：http://house.people.com.cn/n1/2017/0705/c164220-29383125.html

日前，寬帶發展聯盟發布了第16期《中國寬帶速率狀況報告》(2017年第二季度)。報告顯示2017年第二季度我國固定寬帶網絡平均下載速率達到14.11Mbit/s，比2017年第一季度提高了1.1Mbit/s，同比去年第一季度提升了34.8%。自2015網絡“提速降費”工作開展以來，我國固定寬帶可用下載速率連續10個季度持續提升，總提升幅度達到3.3倍SmarTone 上網>。
同時，我國移動寬帶用戶使用4G網絡訪問互聯網時的平均下載速率達到13.46Mbit/s，環比2017年第一季度也有14.2%的提升數碼通。

根據本次報告，除西藏自治區外，全國其他所有省級行政區域固定寬帶平均下載速率均超過12Mbit/s，上海、北京、遼寧率先超過或達到了15Mbit/s，位列全國前三，山東、江蘇緊隨其後。在直轄市和省會城市固定寬帶下載速率排行榜上，上海、北京、濟南、天津、福州位居前五位。
從移動寬帶網速狀況看，重慶、福建、遼寧、江蘇、河北的4G網絡用戶下載速率排在全國省級行政區前五位;不同電信運營企業中，中國聯通的3G網絡用戶下載速率和4G網絡用戶下載速率均最高，分別達到5.20 Mbit/s和15.05 Mbit/s。

同時，報告同期還發布了2017年第一季度我國固定寬帶用戶的網頁平均首屏呈現時間為1.08秒，網絡視頻平均下載速率達到10.28Mbit/s，均比上季度有了一定提升。而寬帶接入速率符合度持續保持在100%以上，符合《互聯網接入服務規範》要求，變化相對平穩數碼通原文地址：http://news.91.com/mobile/s597af523d1a4.html

一、在健康問題上，你自己比老天爺管用

早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，

早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。

主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

二、全世界最不好的習慣是抽煙

抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

三、營養過剩一樣中毒

營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。

現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行嗎？茶不行！

飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

千萬記住，水是人的生命。

四、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。

人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；

一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

”記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

五、走路是非常好的鍛煉方式

什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。

不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了。

這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步。

心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。

達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！

一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？

控制嘴、多動腿，人就是“死在嘴上，懶在腿上”。

六、喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎

世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。

七、家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。

孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律懷孕前準備。

但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：

第一要尊敬老人；

第二要教育好子女；

第三要處理好婆媳關係；

第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。

夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。

互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：

算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。

八、每天健康生活，要做到七個方面

第一，一定要吃好3頓飯；

第二，一定要睡好8個小時覺；

第三，每天堅持運動半個小時；

第四，每天要笑，身心健康；

第五，很特殊的，每天一定要會大便。

第六，一定要家庭和睦

第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。

健康要從每一天開始，

每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話：

能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”

要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”

九、請大家記住一個原則

吃植物性的東西，一定要占80%，動物性的東西只能占20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，

肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。

很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略劉芷欣醫生。

珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！

轉發如此長的文章，只因在乎大家，希望咱們每一個人都身體健康、快樂生活！因為健康雖然不是一切，但失去健康就會失去一切！

スルタンは人魚を膝に抱き上げて、冷たい銀鱗の生えた足に触れてみた。お前にはもう、誓った相手がいるのかとスルタンは問う。
桜色の肌を染め、人魚はスルタンを見つめた。

「なぜでしょう……スルタン。わたしにはあなたがとても、寂しそうに見えます。」

スルタンは小さな青い人魚の輝く髪に、そっと唇を寄せどこか懐かしい海の匂いを嗅いだ。

「わたしの王妃は……お前の海の王国を訪ねたはずだ。数年前に……。」

「お妃さまが？でも、人は海の底では、息ができま……あ。」

それは、海に身を投げて命を落としたことなのだと、やっと人魚は気が付いた。
太守は、優しい笑みを浮かべると、人魚に今はない妃の話をした。
スルタンの名誉を守る為、敵国へと送還される船から、冷たい海へと身を投げたのだと言う。それは、北へ向かう海の上だった。寂しいスルタンの妃は、先の戦で捕虜となり敵兵から辱めを受けた。

船の上で、酒色にふける兵士たちの戯れの慰み者となった王妃は、給仕をする振りをして、刀を奪うと胸を突き、愛するマハンメドの名を呼び船の舳先から身を投げた。
後を追い共に身を投げた侍女は、海を漂っているところを助けられ、妃の最期を涙ながらに伝えると味方の兵士の腕の中で憤死した。
苛立った部隊長は、次々に後宮の宝物を運び出すと、女たちの中から見目良いものだけを選び、小舟に乗せ沖へ漕ぎ出た。美貌の王妃もその中に含まれていた。
船の上では一人ずつ甲板に引き出され、中に王妃はいないかと詰問を受けた。さらわれた女たちは、奴隷女のようにすべての衣類を奪われると剥き身で並ばされた。
兵士たちは酒を飲みながら自分が乱女を自由に選んだ。
震えながら順番を待つ女たちの中にいた王妃は、やがてヴェールを落とし進み出た。

「北の国に住む下賤の者たちよ。愚かなそなたたちには、貴人の区別もつかぬのか。」

滑らかな褐色の肌と煌めく琥珀の双眸が、部隊長と見つめていた。青ざめた妃の口角がくっと上がった。

「その方が隊長か。……後宮、3000人の女の中でただ一人、スルタンを落とした、わらわのこの芳しい身体を味わってみたくはないか……？」

波打つ赤褐色の髪が陽を浴びて眩い宝冠となり、妃の身体を覆っていた。
大隊の部隊長が、ゆっくりと腰を上げた。

「気丈な王妃だ。それは、命乞いかな？」

「命乞いなどではない。交換条件だ。わたしの女官に手をつけずに解き放て。」

王妃は共に連れてきた女官たちの解放を望んだが、それは王妃次第だと部隊長はほくそ笑んだ。

「王妃さまには、囚われの身であることをお忘れのようだ。さあ、その強気もどこまでもつかな。喘げば甘い蜜が溢れると音に聞こえたその身体、北の王に成り代わり俺が試してやろう。何、全ては船上で起こったことだ。兵士全員が口をつぐめば良いだけのこと。いずれは身代金と引き換えに、恋しいスルタンの元へ帰れるだろうよ。」

「これから船の中では、子羊のように従順にふるまう事だな。俺を満足させてみろ、東の蛮族の女王。」